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ニキビが回復してから始めたけど、ニキビ発生中にもやればよかった!
タイトルのこと。それは「運動」です。

サイドバーの本にもありますが、人間関係のストレスには
運動をしないと効果がありません。

大人のニキビを発症してから、ストレッチ・運動好きな母から、
運動するといいわよ、何度かと言われていたものの、
日々の仕事や勉強、ストレスに追われ、スポーツクラブを探すことを
先延ばしにしていました。

いろいろなことがひと段落した昨年の夏に、初めてスポーツクラブという
ものに通い始めました。

スポーツクラブで実際にやったこととは、ランニングマシーン、筋トレ、
スタジオでの格闘技の形を取り入れたエアロビクス、ラテンダンスを
取り入れたエアロビクスなどです。

運動をやってみると、
「なんでこんなにいいことをもっと早く始めなかったんだろう!」と
まず思いました。普段オフィスで座って仕事をしているため、
体を動かすのはかなり気持ちが良いですし、仕事が少しうまくいかなくて
落ち込んでスポーツクラブに入ったとしても、スポーツクラブを出る頃には、
「なんとかなるさ!」と超前向きになっている自分がいました
(それまでは極度のマイナス思考。大人のニキビに悩んで
いた頃は、いちいちくよくよしていました)。

自分でもこの変化にはびっくりです。
ストレス解消になるってこういうことなんだな、と思いました。

もちろん筋肉がついて、体の線もきれいになりますし、汗をかいても
きちんと汗をふいてお風呂に入って帰れば、ニキビにも悪くありません。

運動は勉強と同じで、自分にとってプラスになることしかない、
健康への投資だな、と思っています。

諸事情でスポーツクラブへ通うのはやめてしまったのですが、また
運動を始めたいと思っています。


JUGEMテーマ:にきび改善、おすすめスキンケア
| 大人のニキビ克服体験記録(4. リハビリ) | 16:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
大人のニキビ跡との戦い
ストレスの軽減、皮膚科での薬の服用、肌に合ったスキンケア用品の
使用で大人のニキビの新規発生はくいとめることができたのですが、
ずっと(1年ほど)同じ箇所にニキビができていたので、
ニキビ跡がえらいことになっていました。

頬全体が赤黒く、毛穴の部分がぽつぽつしているような状態です。
旅行ですっぴんになるのがいやでいやでたまりませんでした。

そんな時、あるサイトでプラセンタがよいという情報を仕入れ、
使ってみたのがこちらです。

ニキビがまだたまに発生するなあ、という時期には、
ビタミンC入りの「Cプラ」を、Cプラは少し乾燥するので、
ニキビがほとんど発生せず、落ち着いている時期には
プラセンタ原液の「プラセントEX」を使用していました。

これらを使用することでだいぶん、ニキビ跡は目立たなくなりました。
今では、大人のニキビに悩んでいたなんて、全然わからないよ!と
結婚式の際にヘアメイクさんやプロのエステティシャンのかたに
言っていただけるほど、回復しました。


JUGEMテーマ:にきび改善、おすすめスキンケア
| 大人のニキビ克服体験記録(4. リハビリ) | 10:34 | comments(0) | trackbacks(0) |
会社以外のコミュニティに参加すること
仕事でのストレスへの対処法として、
会社以外のコミュニティに参加することも有効だと思います。

私は大人のニキビがやや快方へ向かっていた時期に、
新しく習い事を始めました。

大人のニキビで自分の外見に自信がないものの、
新しく出会う人は大人のニキビ発症以前の自分を知らないので、
「顔どうしたの?」などと言われないため、いちいち説明しなくて済み、
ストレスになりませんでした。

その習い事では、全く異なるバックグラウンドを持つ人たち(女性)が
集まっており、会社員もいれば専業主婦のかたもいて、職業もまちまちで、
話すととても刺激的でした。

そういったいろんな人たちの中で、日々のささいな事柄を話したりしながら、
そのお稽古をするのは、仕事のことをうつうつと考えなくて済むので、
とてもよい気分転換となりました。

何より、その習い事の先生がとても魅力的な女性で、フリーランスの職人として
活き活きとお仕事をされていたり、自身の趣味の話をしたりするのがとても素敵で、
このかたとはずっとお付き合いしたいな、と思えました。

また、その習い事で出会ったかたとも仲良くなり、社会人になってから友達を
作るのは難しいと思うのですが、良い形で関係を築くことができ、有益な習い事
となりました。

メンタル面でのそのような効果も大人のニキビ改善に良い効果を及ぼしたのでは
ないかと思っています。


JUGEMテーマ:にきび改善、おすすめスキンケア
| 大人のニキビ克服体験記録(3. 回復) | 11:13 | comments(0) | trackbacks(0) |
「新釈」って、おもしろい!
「新釈」というものを読んだのは初めてでした。
自分の好きな作家さんでしたら、楽しいものですね。

古典に、その作家さんのエッセンスが入って新しいものになる、
という感じがしました。場合によっては化学反応を起こして
すごいものにもなりえるのだと思います。

本書では、元の作品をきちんと読んだことがあったのは
「走れメロス」だけだったのですが(他は全く知らないか、一節を
読んだことがあるくらい)、やはり、走れメロスが私は一番
面白かったです!一文目から笑えました。

京都大学周辺を舞台に走りまわるのですが、個人的にあの界隈に
よく行ったことがあるので、「ああ、あの角を曲がったのね!」
という感じで場所がわかって、楽しかったです。
もちろん、足を運んだことのないかたも、巻頭に京都大学周辺の
地図がついていますので、そちらで楽しめます。

「夜は短し〜」のだるま、象の尻、詭弁論部などもちらりと登場
しますので、森見ファンならにやりとすると思います。

他の四篇ですが、「山月記」が良かったと思います。
それ以外は、原作を読んだことがなく、あまり良さがわからず…
「百物語」に関しては、いたって普通と感じてしまいました。
「桜の森の〜」はいつのまにか隙間にすべりこんできた女の
ひたひたと迫る怖さがあり、恐ろしかったです。

森見さんの日本の妖怪を描いた(狐だったかな)作品がとても
怖いという話なので、それを読んでみたいと思います。


JUGEMテーマ:読書
| 読書(小説) | 10:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
勝間和代さんとの出会い
評価:
勝間 和代
ディスカヴァー・トゥエンティワン
¥ 1,050
(2008-03-01)

ストレスに向き合うにはどうしたらよいのか、今の職場環境についてどう
改善していけばよいのか、そういったことを知るきっかけをくれたのが
「勝間和代さん」でした。

それまで著書の「インディで行こう!(※)」は読んでいましたが、
書いてある内容を実践に移すことはしていませんでした。
※現在では「勝間和代のインディペンデントな生き方 実践ガイド」となっています

それから2007年5月に行われた日経新聞のセミナーで初めて生の声を聞くことができ、
目からウロコが落ちた思いで、本に書いてある内容を実践していこうと心に決めました。

大人のニキビで肉体・精神ともにぼろぼろになっていた私は、
容姿に自信が持てないため、元気・仕事に対するやる気がなくなり、
会社でこのままやっていけるかどうかさえ不安になっていました。
しかし、勝間さんの著書に出会い、ストレスに打ち勝ち、社会で強くやっていく
勇気をもらいました。

仕事に関するストレスで悩んでいるかたは、ぜひ一度、勝間和代さんの著書を
読んでみられることを強くおすすめします!
(サイドバーの本もおすすめです)


JUGEMテーマ:勝間和代さん
| 読書(勝間和代さん) | 20:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
最近こればかり聴いています
合奏/ハンバートハンバート
タワレコ限定CDで、Amazonでは買えないのですが。
あとi-tuneでも買えます。

妙なる調べ/待ち合わせ/波羅蜜

の3曲で、「?妙なる調べ」は映画「プール」で
使われている「タイヨウ」という曲の
バージョン違いなのだと思います。

「?待ち合わせ」はライブでもとてもよかったですし、
小田急のCMで気になっていたので、音源化されて
本当にうれしかったです!
聴いているとなぜか、涙がこぼれそうになります!

「?波羅蜜」はライブの第2部のはじめの曲でとても
かっこよかったので、こちらも音源化されてうれしかったです。
歌詞を見て、そんなことを歌っていたんだと思いびっくりしました!

スコットランドのグループ“フィドラーズ・ビド”との共演で、
音にはかなりストリングス&ハープが豪華に入っています。
ストリングスとハープ音色はまるでクラシックを聴いているような
気持ちになり、とても癒されます。
1ヵ月間ほど、通勤電車で毎日聴いていました。

もちろん、良成さんと遊穂さんの澄んだ歌声にも、心癒されます。
12月にライブに行くので、楽しみにしているところです。


JUGEMテーマ:音楽
| 趣味(音楽) | 19:51 | comments(0) | trackbacks(0) |
大人のニキビが快方に向かった最大の要因、それは原因がなくなったこと!
これまで大人のニキビの原因を分析し、それに対処してきましたが、やはり、
大人のニキビが良くなった最大の要因は、ストレスの元となっていた
「上司」がかわったことにほかならない、と思います。

定期異動のタイミングで上司がかわり、その上司が他部署へ異動になったため、
直接関わることが皆無になりました。

新しい上司はとてもよいかたで、仕事でいらいらすることはたまにあるものの、
「上司そのものがストレス」という状態からは脱することができました。
その時を境に、大人のニキビはどんどん快方へ向かった気がします。

同時期に皮膚科へ通ったり、自分の肌に合った化粧品を発見した効果も
あったと思いますが、やはり大人にニキビが繰り返しできていた原因は
ストレス、そのストレスのおおもとが上司であった、ということが
明らかになりました。

社会人になって、右も左もわからないところからのスタートでしたが、
サイコパス・ソシオパス的な上司のおそろしさを痛いほど体感しましたし、
ストレスにどう対処するかが社会人としてやっていく上でかなり重要な
ウェイトを占めているということに気づくことができました。
 
また、社会人で1年目で実力がなかったため、上司に意見することすら
できなかったのですが、自分の身体と精神の健康を守るためには、
思い切って休職する・異動願いをだす・転職をするくらいの気持ちで
戦わなければならない、ということを知りました。


| 大人のニキビ克服体験記録(3. 回復) | 22:29 | comments(0) | trackbacks(0) |
化粧品ジプシー(5.アベンヌ)
やっと、やっと、化粧品ジプシーを終えることができました!!!
私の肌にはアベンヌがぴったりだったようです。

もともと、アトピーの友人が使っていて、肌の弱い人用の
化粧品だということは知っていたのですが、母の強い勧めがあり、
試しに使ってみることにしました。

これまでいくつかの化粧品を試してみましたが、どれもそんなに
自分に合わなかったので、半信半疑でしたが、使ってみて、
これは違う!と確信しました。

荒れたり乾燥したり、ニキビがひどくなるということは一切なく、
自然な自分の肌を取り戻させてくれたような気がしました。
低刺激なクレンジングミルク、化粧水が中でも良いと思いました。
ファンデも低刺激でありながら、カバー力がしっかりあります。
ウォータークリームは価格が高いのですが、肌が元気のないときには
かなり効果がありました。

同時期に皮膚科に通って薬を服用していたので、その効果が大きいと
思いますが、自分に合った化粧品を使うことで、薬の効果が最大化
されたように思います。

現在も、アベンヌウォーター、敏感肌用化粧水、敏感肌用乳液、
クレンジングミルク、洗顔フォーム、ファンデーション、と
フルラインで使っています。
 

| 大人のニキビ克服体験記録(3. 回復) | 22:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
観念して皮膚科にかかる
大人のニキビが発症してから、母には皮膚科に行きなさいと
言われていたものの、これまで一度も皮膚科にかかったことがなく、
ニキビで皮膚科に行くのってどうなの?と思っており、
またニキビ専門の皮膚科は治療費がべらぼうに高かったりと、
皮膚科をあまり信用しておらず(関係者のかた、すみません)、
皮膚科に行くのをしぶっていました。

しかし、結論から言うと、発症したらすぐに近所でもいいから、
一度、皮膚科に行くべきだと思います!
皮膚科の処方する薬で治るのならばもうけもの、くらいの気持ちで。

私の場合は、素人知識で対処療法ばかりを行っていましたが、
やはり体の中から薬を使って行う皮膚科の治療は全然効果が違いました。
その頃、ニキビの回復につながる原因が他にもあったのですが、
ニキビの新規発生が収まったように思います。

皮膚科では、ニキビがひどい時期には専用の器具でいくつかを
つぶしてもらったほか、1年から2年間にわたり、漢方薬とビタミンC、
抗生物質を処方してもらいました。

つぶしてもらったニキビ跡にガーゼを貼ってもらって家に帰るのは
悲しかったのですが、長い目で見て、薬による治療は効果があったと思います。

近所の皮膚科ですが、土曜日しか行けないので、2週間に1回、午前中は
皮膚科と決めて通院していました。

ニキビ専門の皮膚科ではないので、特別な治療(レーザーなど)はないですが、
良心的な診察料でした。先生自信がアトピーなので、私たち患者の気持ちを
わかってくれていたように思います。
信頼できるお医者さんを見つけることも、回復への近道なのではないかと思います。

その後、あるとき、血液検査で血液中の白血球の数が激減していることが発覚。
ずっと抗生物質を飲み続けていたことが原因なのかな?と思い、
ニキビも新規発生がだいぶ収まっていたので、それをきっかけに
薬を飲むこと=皮膚科への通院を止めました。


JUGEMテーマ:にきび改善、おすすめスキンケア
| 大人のニキビ克服体験記録(3. 回復) | 21:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
大人のニキビの行動への悪影響
それまでつるつるだった顔が、大人のニキビで見るも無残な状態になり、
それは自分の自信を喪失させることとなりました。

私は事務系の仕事だったので、お客さんに会うことはないのですが、
それでも他部署の人と顔を合わせて話しをするときに、なんとなく
自分の容姿に自信が持てないため、その自信のなさが言動や態度に
でていたのではないかと当時を振り返ると思います。

また、消極的な態度をはじめとして、仕事に対するモチベーションの低下も
ありました。とにかく上司を連想させる「会社」というものがいやでいやで
たまらず、休日に開催された同期との集まりにも、会社を連想してつらくなるため、
全く参加せず、休日には社外の大学時代の友人とばかり会っていました。

本当に仲の良い人は、早く治るといいね、と心から心配してくれましたが、
その他の人は明らかに仕事のストレスでそうなっていると気づいているはず
ですが、遠くから眺めるだけで、誰も積極的に関わって助けてくれようとは
しません。なので、本当に自分でなんとかするしかありませんでした。


JUGEMテーマ:にきびの悩み
| 大人のニキビ克服体験記録(1. 発症) | 09:09 | comments(0) | trackbacks(0) |
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