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「トレーシー・メソッド」、想像以上にきつい!
評価:
トレーシー・アンダーソン
マガジンハウス
¥ 2,850
(2009-05-28)

Wiiフィットの筋トレが軽いので、あわせてやってみようと思い、
友人に勧められ、12月に購入していたものの、まったくやっていなかった
「トレーシー・メソッド」(以下トレーシー)を始めました。

こういったDVD運動ものはヨガしかやってことがなかったのですが、
最初はなかなか映像に合わせて動くのが難しいですね。
鏡を前においてやってみると、いい感じでした。

動き自体はシンプルなので、慣れてきたらついていけそうですが、
ダンベルを使ったエクササイズやマットに寝そべってやるエクササイズは
経験がないので、慣れるのに時間がかかりそうです。

以前、ジムに通っていた時に初歩のエアロビクスなどをやっていましたが、
トレーシーは本当にきつい!のでそれだけ効いているのではないかと思います。
どれだけきついかというと、途中で足や手があがらなくなり、
トレーシーについていけなくなるのです(私の体力がないだけかも?)。

特によいと思ったのは、立って行う腹筋のエクササイズ。
普通、腹筋のエクササイズというと、寝ている状態から起き上がる動きを
やると思うのですが、立ったまま、肋骨を動かしていきます。
ダンスのようで楽しんで動かせますし、普段使わない筋肉を使っている
感じがします。

最もきつかったのは、意外にも腕のエクササイズでした。
水平の状態で動かしていくのですが、見た目以上に超ハード。
でもバレリーナのような美しい腕(トレーシー談)目指してがんばりたい
と思います。

平日は25分のお手軽コースを、休日は30分のコースで毎日続けます。

JUGEMテーマ:ダイエット運動
| 運動 | 09:58 | comments(0) | trackbacks(0) |
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