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「トレーシー・メソッド」のスゴい効果!
先週から始めた「トレーシー・メソッド」ですが、
身体に変化が起こりまくりで、本当にびっくりしています!

まずは体。始めてから数日で、腕やデコルテのあたりのラインが
違ってきているなと感じました。また、歩くときの姿勢に
意識がいくようになりました。
「トレーシー・メソッド」をやってすぐに、WiiTFitのバランスボード
に乗ると(普段は右や左に寄っていて、ふらつくのですが)、
重心がキレイに中央にいくんですよ。

次にお肌。こちらも始めて数日で、これまでになったことのないような
しっとり感、化粧ののりもすこぶる良く。さわっていてうれしくような
肌になりました。しかも、生理前のお肌最悪期間なのにですよ!
これには本当にびっくりです。

「トレーシー・メソッド」は結構エクササイズがきついので、
続けるのが難しいかなと思ったのですが、こんなキレイな体とお肌になる
なら、やめられない!とむしろ絶対に続けていく決意をしました。

だまされたと思って、ぜひ一度やってみてください!
2も気になります…でも1をすべてマスターしてから買ってみようと
思います。

JUGEMテーマ:ダイエット運動
| 運動 | 09:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
「トレーシー・メソッド」、想像以上にきつい!
評価:
トレーシー・アンダーソン
マガジンハウス
¥ 2,850
(2009-05-28)

Wiiフィットの筋トレが軽いので、あわせてやってみようと思い、
友人に勧められ、12月に購入していたものの、まったくやっていなかった
「トレーシー・メソッド」(以下トレーシー)を始めました。

こういったDVD運動ものはヨガしかやってことがなかったのですが、
最初はなかなか映像に合わせて動くのが難しいですね。
鏡を前においてやってみると、いい感じでした。

動き自体はシンプルなので、慣れてきたらついていけそうですが、
ダンベルを使ったエクササイズやマットに寝そべってやるエクササイズは
経験がないので、慣れるのに時間がかかりそうです。

以前、ジムに通っていた時に初歩のエアロビクスなどをやっていましたが、
トレーシーは本当にきつい!のでそれだけ効いているのではないかと思います。
どれだけきついかというと、途中で足や手があがらなくなり、
トレーシーについていけなくなるのです(私の体力がないだけかも?)。

特によいと思ったのは、立って行う腹筋のエクササイズ。
普通、腹筋のエクササイズというと、寝ている状態から起き上がる動きを
やると思うのですが、立ったまま、肋骨を動かしていきます。
ダンスのようで楽しんで動かせますし、普段使わない筋肉を使っている
感じがします。

最もきつかったのは、意外にも腕のエクササイズでした。
水平の状態で動かしていくのですが、見た目以上に超ハード。
でもバレリーナのような美しい腕(トレーシー談)目指してがんばりたい
と思います。

平日は25分のお手軽コースを、休日は30分のコースで毎日続けます。

JUGEMテーマ:ダイエット運動
| 運動 | 09:58 | comments(0) | trackbacks(0) |
世間一般からだいぶ遅れながらも、我が家にWiiがやってきた!
ずっと 欲しかったんです。でも自分で買うほど欲しくなくて。
このたび、もらっちゃいました!

早速やっているのがWiiフィットです。
あ、コレCMで見たやつだ!などと興奮しながらスタートしたのが
先週の土曜日。今日で始めてからちょうど一週間になります。

バランスゲーム→有酸素運動→筋トレ→ヨガという一通りの
メニューを時間があるときには30分、時間がないときには15分
行っています。今週は毎日続けることができました。

続けられている理由は、次のとおりのように思います。

?体重測定機能があって、日々のBMIをグラフで見られること。
?Miiという自分そっくりのアバター(?)が自分に思えてかわいいし
 がんばっているMiiを見ているのがおもしろい
?運動=着替えるのがめんどう、ジムまで行くのがめんどう、
 というめんどうを解決。自宅で部屋着のままいつでもできる。
?運動=きつい、というものをゲーム感覚で楽しいものにしている
?夫と一緒にやっている→監視の目があるのでさぼりにくい!

任天堂さん本当にすごいですね。
バランスボードの性能にびっくり、コントローラーの操作性にびっくり。
びっくりづくしです。
普段ゲームを買わない女性や中高年のかたが購入しているという
のにも納得です。

毎日やるので、お気に入りのメニューを登録できる機能があれば
さらにいいのになあと思います。
また、運動が少し軽いかな、という気もしますね。
調査ではWiiスポーツのほうがWiiフィットより消費カロリーが多いという
結果もあるそうです。

JUGEMテーマ:ダイエット運動
| 運動 | 10:17 | comments(0) | trackbacks(0) |
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